body maintenance

体力メンテナンスとは
どんなに眠っても、栄養の高いものを食べても
身体がすっきりしない、元気が出ない。
心がモヤモヤ、集中力がない、
湧き出るような気力がない。
それは、加齢や体質、その人が怠けているわけではなく、
”体力不足”が原因かもしれません。
バランスボールエクササイズなどの
有酸素運動を楽しみながら、
無理なく継続しておこなうことで、
自律神経とホルモンバランスを整えます。
免疫力を高め、ストレスから解放し、
細胞がいきいきとした状態へと導き、
どんな変化にも対応できるしなやかな
身体と心を手に入れることができます。

体力
メンテナンスの
効果

  • 体力がつく
  • 筋肉がつく
  • 細胞活性
  • 呼吸改善
  • ミトコンドリア増加
  • ATPが効率よく生産される
  • 体温が上がる
  • 代謝が上がる
  • 自律神経が整う
  • ホルモン分泌の調整
  • 内臓機能活性
  • 脳活性
  • 姿勢改善
  • 溢れる若さ
  • バランスボール
    エクササイズレッスン
    バランスボールに座って、弾みながらステップを踏んだり脳トレをして有酸素運動を行います。体力をつけながら、姿勢や呼吸、肩こりなどの不調を改善。しなやかな身体、動ける身体を作ります。
    対象
    大人（男性女性問わず）
  • 産後
    トータルケアクラス
    出産後に不安定になりがちなママの身体と心をトータル的にケアするプログラム。産後の身体のケアだけでなく、マイナートラブルの対処法をお伝えします。またや脳トレ、産後特有の脳の仕組みを知るワークなど、脳の活性化にもアプローチ。産前よりも好きな自分へと導きます。
    対象
    産後２ヶ月以降の方（お子様連れ可能）
  • エクゼクティブ
    トータルケアクラス
    体力メンテナンスと脳内メンテナンスの両方を行うプログラム。それぞれの要望に合わせて、身体の脳のメンテナンス、そして日々行えるセルフケアや自律神経を整える呼吸の方法などももお伝えします。体だけでなく、脳活性をすることにより、それぞれの日々のパフォーマンスを向上させていきます。経営者やアスリートなど忙しい方にもおすすめ。
  • マタニティ向けクラス
    （座学＋ストレッチ）
    妊娠から出産にかけてのママの身体と心の状態をお伝えします。また、安心して出産に望めるよう、呼吸法やストレッチで体も心もリラックスの状態にしていきます。
  • 企業向けバランスボール
    エクササイズ／
    トータルケアクラス
    心身のリフレッシュ、ストレス解消、肩こり・腰痛・うつなどの心身に関わるトラブルの改善、運動不足の解消、集中力などを引き出す、社内交流を円滑にするなどの効果が得られます。トータルケアクラスでは脳内メンテナンスや、不調改善のセルフケアもお伝えします
  • KIDSバランスボール
    エクササイズ
    バランスボールを使って弾み、正しい姿勢と呼吸の方法をお伝えしたり、更には英語取り入れてレッスンを行うことで脳の活性化を行います。
    体力や運動機能の向上。そして意欲的な心の育成や認知能力の発達など、子どもの成長にとって必要なことを楽しみながらレッスンの中でお伝えしてきます。
  • 講演依頼
    企業、学校、イベント、TV、ラジオなど各種、講演、出演依頼を受けて回っております。
    講座例：
    ＊企業向け　「体力メンテナンス労働力アップ、うつ病予防」「男性の健康とメンテナンス（男性更年期・ED)
    ＊学校、PTA、子どもの成長に関わる方「子どもの呼吸と姿勢」「身体も心も健やかにする体力メンテナンス」
    ＊一般向け　「産前産後のお話」「ガン予防啓発講座」「体力メンテナンスで女性ホルモンコントロール（更年期）（思春期）」「高齢者向けエクササイズと認知症予防」
  • 養成講座
    バランスボールインストラクター、体力指導士、産後指導士の各種資格取得する講座。
    自分の身体仕組みやケアの方法を学び、実践し、更に活躍していけるよう、技術だけでなく、資格取得後に安心して活動できるようサボートいたします。